Hạt dinh dưỡng đang là một xu thế và chắc hẳn nhiều mẹ cũng thắc mắc liệu những loại hạt này có giúp ích gì cho não bộ của bé trong việc học cũng như trong sự phát triển hoàn thiện của mình. Hãy đọc bài viết sau để có câu trả lời chính xác nhất.
Bên cạnh các loại siêu thực phẩm cực tốt cho trí não, bé càng ăn càng thông minh như trứng, cá hồi, các loại rau củ có màu đậm,… thì hạt dinh dưỡng cũng là một sự lựa chọn lý tưởng mà các mẹ không nên bỏ qua, đặc biệt khi việc sử dụng hạt trong thực đơn hằng ngày đang là một xu hướng mới, đại diện cho một lối sống lành mạnh. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem có những loại hạt nào tốt cho trí não của bé nhé.
Xem thêm khóa học toán tư duy Funmath
Contents
Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho não bộ của trẻ
Không kém cạnh bất cứ loại thực phẩm nào, các loại hạt dinh dưỡng mang trong mình vô vàn dưỡng chất, đem lại rất nhiều lợi ích thực tiễn trên cả phương diện sức khỏe lẫn làm đẹp, không chỉ là đối với người lớn mà còn đối với cả trẻ nhỏ. Sau đây là một số hạt mà các mẹ có thể dễ dàng tìm mua cũng như vai trò của chúng trong sự phát triển trí não của trẻ:
Hạt óc chó
Được mệnh danh là “vua của các loại hạt”, óc chó có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào và phong phú, đặc biệt là hàm lượng Omega-3 cao gấp 5 lần hàm lượng dưỡng chất này có trong cá hồi. Theo nhiều nghiên cứu cho biết Omega-3 có trong hạt óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% não bộ.
Ngoài ra, chất béo lành mạnh này còn giúp ổn định huyết áp, làm giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể và giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Không chỉ có Omega-3, hạt óc chó còn giàu các chất vitamin, trong đó có vitamin B1 và B6 là rất tốt cho sự phát triển mô não và thúc đẩy hoạt động hệ thần kinh ở trẻ.
Khoáng chất phong phú có trong hạt óc chó cũng là một điểm cộng lớn với hàm lượng Magie đặc biệt cao, giúp trẻ phòng ngừa được bệnh đái tháo đường tuýp 2.
Trên thị trường, hạt óc chó rất nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng. Trước khi mua hạt bạn nên tìm hiểu thông tin kỹ về hạt này. Tham khảo tại Hạt óc chó Bazanland chẳng hạn. Tất cả sẽ được cập nhật chi tiết để bạn dễ dàng có thể tham khảo.
Hạt hạnh nhân
Không có chứa chất béo Omega-3 được người yêu người thích, thay vào đó hạt hạnh nhân lại sở hữu hàm lượng các khoáng chất dồi dào và đặc sắc. Đặc biệt là khoáng chất kẽm được biết là dưỡng chất có công năng chống oxy hóa tốt, từ đó làm giảm số lượng gốc tự do giúp tăng cường sức khỏe não.
Không chỉ có vậy, hàm lượng protein nạc cao có trong hạt hạnh nhân cũng rất tốt cho não, giúp phục hồi các tế bào não, cải thiện chức năng nhận thức cũng như khả năng ghi nhớ.
Hạt dẻ cười
Tương tự như hạt óc chó, hạt dẻ cũng có chứa hàm lượng Omega-3 cao và cho những ai chưa biết đến công năng của dưỡng chất này, sau đây là một số lợi ích mà chất béo lành mạnh này mang lại cho não bộ của trẻ:
· Thúc đẩy sự phát triển trí não, khả năng tập trung và chỉ số IQ cao hơn
· Tăng khả năng phối hợp giữa các bộ phận như tay, mắt, miệng; tăng kỹ năng xã hội
· Tăng cường trí nhớ
· Làm giảm các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Ngoài ra, còn rất nhiều lợi ích khác mà dưỡng chất này có thể mang lại cho sức khỏe của trẻ. Với những lợi ích nêu trên, Omega-3 quả không hổ là một trong những dưỡng chất được yêu thích nhất qua mọi thời đại.
Bên cạnh đó, hạt còn chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh có trong môi trường xung quanh hiệu quả.
Hạt điều
Tuy là loại hạt phổ biến nhất trong bộ hạt dinh dưỡng tại Việt Nam, hạt điều vẫn luôn khẳng định được ưu thế của mình với hương vị và giá trị dinh dưỡng dồi dào. Không được nổi bật với danh sách các thành phần dinh dưỡng đặc sắc như hạt óc chó, hạt dẻ hay hạt hạnh nhân nhưng hạt điều cũng có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, nâng cao sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, hàm lượng chất kẽm cao có trong hạt cũng giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Protein và Magie cũng góp phần bằng cách giúp xương chắc khỏe.
Hạt macca
Giống hạt điều, hạt macca cũng có chứa các chất béo không bão hòa rất tốt cho hệ tim mạch của trẻ. Bên cạnh đó, hạt còn chứa hàm lượng chất xơ cao, có công năng như một loại thuốc nhuận tràng đến từ thiên nhiên, giúp thúc đẩy tiêu hóa, hình thành hệ vi sinh gồm vô vàn lợi khuẩn tốt cho đường ruột.
Tuy có hương vị bùi béo nhưng hạt lại không hề gây tăng cân mà ngược lại có chứa các axit palmitoleic giúp ngăn chặn sự tích trữ chất béo không cần thiết, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Các công dụng khác của hạt dinh dưỡng đối với trẻ
Tuy “nhỏ mà có võ”, các loại hạt dinh dưỡng nêu trên không chỉ đem lại những lợi ích cho não bộ của trẻ mà còn có rất nhiều công năng khác. Sau đây là một số lợi ích nổi bật khác của hạt:
Giảm tình trạng thừa cân, béo phì
Chúng ta đều biết trẻ rất thích ăn các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ ngọt, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, những thức uống có ga,…Và đây đều là những nguyên nhân cốt lõi gây tăng cân hay bệnh béo phì ở trẻ.
Nhưng hạt dinh dưỡng có thể phần nào giúp các mẹ giảm được gánh lo này với hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa cao giúp ngăn chặn các cơn thèm ăn, cơn đói bất chợt của trẻ. Hạt cũng giúp tạo cảm giác no lâu khiến tần suất ăn vặt hay ăn các thực phẩm không tốt của trẻ giảm đáng kể.
Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao
Một ví dụ điển hình là trong 100g hạt hạnh nhân có chứa lên tới 481mg Phốt pho và 269mg Canxi, đây là 2 dưỡng chất rất tốt đối với xương, tế bào và mô.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện 85% chất phốt pho trong xương và răng, 15% chất này tìm thấy có trong tế bào và mô. Qua đó, mọi người chắc cũng đã hiểu được các khoáng chất này có vai trò quan trọng như thế nào rồi phải không.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trẻ rất hiếu động và thường thích khám phá, tìm hiểu thế giới xung quanh mình. Trong môi trường xung quanh có chứa vô vàn các tác nhân có thể gây bệnh cho trẻ vì vậy ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, các bé cũng cần có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Đây cũng là lý do mà các mẹ càng cần phải đưa hạt dinh dưỡng vào thực đơn hằng ngày của trẻ cũng như là của cả gia đình. Vì đa số các loại hạt đều có chứa các chất chống oxy hóa tốt, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch
Như đã có đề cập qua ở trên, phần lớn các loại hạt dinh dưỡng đều chứa các dưỡng chất thiết yếu, góp phần đáng kể trong việc nâng cao sức khỏe của hệ tim mạch, không chỉ ở trẻ mà còn ở nhiều đối tượng khác.
Đơn cử như hạt hạnh nhân ngoài chứa protein và các khoáng chất, các loại vitamin đặc biệt là vitamin E cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh. Dưỡng chất này giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vàng lên đến 30-40%.
Trên đây mới chỉ là một số công năng nổi bật nhất mà việc dùng hạt dinh dưỡng điều độ có thể mang lại. Ngoài ra còn rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như làm đẹp khác mà các mẹ cùng gia đình mình nên tự trải nghiệm.
Nếu bạn đang tìm mua hạt dinh dưỡng uy tín và chất lưỡng. Hãy đến ngay Hạt dinh dưỡng Bazanland – Chuyên cung cấp sỉ – lẻ các loại hạt dinh dưỡng như: hạt macca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia….tất cả được nhập khẩu từ nước ngoài, nguồn hàng chất lượng. Mọi chi tiết có thể gọi qua hotline: 0937824899 hoặc nhắn tin qua mail: marketing@bazanland.com.
Mong rằng bài viết này có ích với mọi người và đừng quên theo dõi các bài viết khác của chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất trong giới dinh dưỡng nhé!
Đoàn Nguyên Trân – Founder của VCK. Chuyên gia trong lãnh vực tư vấn can thiệp trẻ đặc biệt: trẻ tự kỷ, trẻ chậm nói, trẻ bị Down, trẻ tăng động giảm chú ý, trẻ trầm cảm. Và là một chuyên gia trong lãnh vực thính học, với bằng cấp Thạc Sĩ được cấp từ Đại học Flinders University miền nam nước Úc
